La méthode pilates est un concept basé sur le travail en douceur de la musculature profonde.
Elle permet d’harmoniser votre silhouette en vous apportant une grande force intérieure.
Grâce à un placement précis, à des mouvements lents et une respiration profonde, vous ramenez votre corps dans son alignement idéal. Pour être efficaces, les exercices sont effectués lentement, avec précision.
Les cours de gymnastique manquent parfois d’efficacité et peuvent s’avérer douloureux s’ils sont mal exécutés. D’une manière générale, un coach sportif vous aidera à réaliser parfaitement les exercices.
Mais le Pilates a cette particularité de travailler à partir de la spécificité de votre corps, que vous apprendrez à connaître au fil des séances. Vous solliciterez ainsi les bons muscles sans agression.
Tout le monde peut pratiquer le Pilates, sportifs et moins sportifs, jeunes et moins jeunes pour :
Le Pilates pour la femme enceinte permet au corps de s'adapter en douceur à ses bouleversements, prenant en compte les variations de chaque trimestre de la grossesse.
Les bénéfices de cette méthode aident à se concentrer sur les régions qui sont vitales avant et après l'accouchement pour :
Le Pilates pour les séniors permet de limiter les risques de chute par l'augmentation de la masse musculaire et l'amélioration de l'équilibre.
Les bénéfices de cette méthode apportent une meilleure oxygénation du cerveau tout en améliorant les capacités fonctionnelles du sénior :
